Le point de sérénité et anti stress : 7 coeur "Porte de l'Esprit"

Le stress, qu’il soit lié à des événements personnels, un examen, un entretien, une pression au travail ou encore à l’actualité, fait partie de notre quotidien. Mais rien ne nous oblige à le subir sans réagir ! Retrouvez en quelques minutes calme et sérénité en massant le point 7 du méridien du cœur (Shen Men), aussi appelé « Porte de l’Esprit ». Plusieurs techniques de massages : - soit par pressions longues et appuyées, puis relâchement brutal, - soit par friction avec le pouce, - soit en massage dans le sens des aiguilles d’une montre avec le pouce ou l’index. Pour que cet auto-massage soit efficace, vous devez impérativement y associer une respiration profonde et lente. Formidable également pour lutter contre les angoisses, les énervements passagers et les troubles du sommeil. Situé à l’extrémité du pli de flexion du poignet, dans une dépression sur le bord radial du tendon du muscle fléchisseur.

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© 2014 Qi-Jing Armelle Boireaux