Le point de sérénité et anti stress : 7 coeur "Porte de l'Esprit"

01/13/2015

Le stress, qu’il soit lié à des événements personnels, un examen, un entretien, une pression au travail ou encore à l’actualité, fait partie de notre quotidien. Mais rien ne nous oblige à le subir sans réagir !

Retrouvez en quelques minutes calme et sérénité en massant le point 7 du méridien du cœur (Shen Men), aussi appelé « Porte de l’Esprit ».
Plusieurs techniques de massages :
- soit par pressions longues et appuyées, puis relâchement brutal,
- soit par friction avec le pouce,
- soit en massage dans le sens des aiguilles d’une montre avec le pouce ou l’index.

Pour que cet auto-massage soit efficace, vous devez impérativement y associer une respiration profonde et lente.

Formidable également pour lutter contre les angoisses, les énervements passagers et les troubles du sommeil.

Situé à l’extrémité du pli de flexion du poignet, dans une dépression sur le bord radial du tendon du muscle fléchisseur.

 

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